Estou perdendo peso, mas, quais são minhas metas?

Estou conseguindo administrar bem todas as minhas atividades em busca do equilíbrio que tanto sonho. A organização esta baseada em alimentação balanceada e reduzida de calorias (1.200 cal/dia , prescrita por nutricionista), atividades físicas (caminhada, hidroginástica e agora musculação) e momentos de relaxamento; tudo isso com a motivação de metas que desejo alcançar, onde o ponto final será no dia 17 de janeiro de 2010 (sábado), data de início das minhas possíveis férias (coincidência?!*risos), com o peso de 62Kg (o ideal para mim).
 A minha primeira meta foi atingida. Cheguei aos 70Kg no início de dezembro e espero alcançar a minha segunda meta à tempo: pesar 65Kg até o dia 20 de dezembro.
Nossa, não tenho nem palavras para expressar o quanto que meu blog está ajudando nesse processo: posso desabafar, contar das minhas alegrias, tropeços,motivações,..etc. Tem sido um grande companheiro!!Mas ainda não atingi o meu objetivo como blog. Quero, além de me organizar, trocar figurinhas com quem está no mesmo objetivo que eu, ajudar quem está começando e, se possível, fazer grandes amizades (isso faz parte do equilíbrio vital...corpo e mente equilibrados!!). Então, vou buscar essa troca, a partir de hoje!!

A todos que vierem visitar meu cantinho, SEJAM BENVINDOS !!!

Vamos que vamos!!!

A balança tem me deixado bastante feliz nesses últimos dias! Pra aumentar a minha felicidade, comecei a fazer musculação numa academia próxima da casa dos meus pais. O esquema é só sábado e domingo e saiu barateeenho!! Já me inscrevi e fiz a minha primeira aula. Fiz alongamento, transport, esteira e abdominais, enquanto o professor começou a escrever a minha série, de acordo com as minhas exigências...sábado quem vem já poderei seguir as instruções dele; enquanto não tenho a minha série, vou fazendo a parte ergométrica (pra não perder tempo).

Hoje tomei café da manhã tarde (10h30min - sanduíche natural e um copo de 200mL de suco de mamão); almocei as 12h30min (1 colher de servir de arroz com repolho + 1/2 concha de feijão carioquinha + 1 prato de salada de alface com tomate e cebola + 1 colher de sopa de farinha de linhaça +1 colher de sopa de farofa de soja + 1 pedaço médio de peito de frango assado, sem pele). Quando fui para o meu 1º treino (às 15h30min) ; fiz um sanduiche com : 2 fatias de pão de forma integral + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de presunto de peru + salada de alface + tomate;  para acompanhar, fiz um suco de caju, adoçado com stévia. Depois do treino, comi 4 cookies integrais light de gergelim com linhaça, da marca biosoft. Daqui a pouco vou em um aniversário...espero não abusar muito....hehehe...estou firme na meta!!! Ninguém me segura!!!!

Minha vida pessoal tá precisando de um gás...tá na hora de dar uma renovada nos meus pensamentos e metas...eu só quero é ser feliz...e mais nada!!!

Esse é o biscoito que comi de tarde...uma delícia!!! Tem bastante fibras (1,0g /4 biscoitos) e não é muito calórico (os 4 que comi dão em torno de 95 Kcal), além de ser pouco gorduroso (3,3g para cada 4 biscoitos). A linhaça e o gergelim, só tem gorduras do bem!!!

Catei essa foto do blog da Lu Prado ("Loucura de Mulher"-http://loucurademulher.blogspot.com/2009/11/beterraba-com-iogurte-e-laranja.html)...essa é a SALADA COLORIDA...tem uma outra receita : BETERRABA COM IOGURTE E LARANJA, que pretendo fazer no Natal...eis a receita da Salada Colorida:

SALADA COLORIDA

Ingredientes

1 beterraba ralada
1 cenoura ralada
1 tomate cortado em cubos
1 pepino cortado em cubos
100 gramas de queijo minas em cubos
100 gramas de peito de peru cortado em cubos
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
2 colheres de sopa de salsinha


Modo de preparo:



Em uma saladeira bem bonita, coloque a beterraba e a cenoura. Misture o restante dos ingredientes e coloque bem no centro. Saboreie à vontade!

Molinho de fazer...essa aí farei antes do Natal... ;)

Depois eu posto a outra receita!! Até logo!!!!Fuiii!!!

Ainda estamos só no começo!!

Ontem (dia 03/12), acordei em cima da hora pra ir à hidroginástica (às 8h da manhã, sendo que a hidro começa às 9h. Ainda bem que deu tempo de tomar o café da manhã (1 copo de iogurte light e 6 mini torradas c/ patê de ricota com tomate seco - que depois deixarei a receita aqui no blog para quem quiser testar...é uma delícia e não tem tantas calorias assim!). Fui para a hidro de bike, no qual levo 20 minutos para chegar.Cheguei a tempo (atrasei apenas 10 minutos) e cai na água já fazendo todos os exercícios...frenéticaa! Voltei pra casa pedalando muito e tomei banho assim que cheguei. Em seguida, fui checar meus emails e ver as novidades na internet. Tô pensando em comprar uma balança pra ir acompanhando a descida do ponteiro com maior frequência...vi uns precinhos bons na net...é, vamos ver! No momento é desnecessário (aqui perto de casa, a menos de 1 Km, tem uma ótima balança pra pesagem!).


Depois, as 12h20min, fui almoçar: 1 pegador de macarrão de feijão moyage e ervilha (feito um yakissoba carne e legumes ralados, refogado em molho shoyo), salada de alface com tomate à vontade e uma colher de sopa bem cheia do patê usado no café da manhã, além de uma colher de farelo de aveia.  Muito bom! Pena que não deu para fotografar o prato...tava tão bonito!!


Fui para o trabalho. Adiantei algumas coisas mais importantes e também joguei muita conversa fora com a Georgina e o André, colegas de trabalho que ficaram para o café da tarde que foi (o meu!): 1 xícara de café + 4 mini torradas com patê de soja (cenoura e cebolinha, da Puro Sabor)...isso eram umas 15h30min. As 18h30min fui para casa e tomei outro banho, acendi um incenso e fiquei lendo algumas revistas do revisteiro. As 19h15min, fui jantar, praticamente o mesmo do almoço, só que em menor quantidade de macarrão. Fui para o computador fazer meu trabalho da facul e ver as novidades do mundo real (no virtual). Pensei em fazer uma caminhada, mas, justamente na hora em que fiz menção de ir , caiu um pé d'água generoso...mas passou rapidinho. Apesar disso, fiquei em casa mesmo...bateu uma preguicite...hehehe...ah, ontem comprei uma caixa daquela barrinha da trio, de 69 calorias, no sabor de Pavê de Chocolate. Olha ela aí (mata minha fome no lanche bonito!!Vai levar mais de 1 mês para consumí-la toda...a caixa vem com 24 unidades!!risos...XD) :

                            
 

Ah, tenho novidades...mas deixarei para contar no sábado!!Suspense!!

Aguardem as cenas dos próximos capítulos! Por enquanto tá tudo dando certo...o peso tá até indo embora rápido! Impressionante!!!

Beijos!!

Benvindos!!!!

Olá pessoal!!! Antes de mais nada gostaria de me apresentar: eu me chamo Mariana, tenho 28 anos, faço faculdade, trabalho,...sou uma pessoa que persigo meus objetivos, por isso muitas vezes sou considerada persistente, as vezes teimosa e, acima de tudo, com muita força de vontade para atingir as minhas metas...apesar de tudo isso, existe um objetivo que tenho tentado ao longo dos anos alcançar e que sempre foi um "ioiô" na minha vida : meu peso! Gente, depois que menstruei pela primeira vez (pasmem, com 9 anos), passei a sofrer os efeitos da balança. Ora mais magra, ora enorme de gorda e nunca 100% no meu peso ideal. Passei por endocrinologistas, nutricionistas, academia, dietas de tudo o que imaginarem, remédios homeopáticos, chás,etc. Sempre conseguia emagrecer com muita facilidade mas logo depois voltava a "estaca zero" (as vezes até ficava mais gorda do que antes) ; cheguei ao ponto de pesar 86Kg!     
Recentemente comecei a fazer a reeducação alimentar e consegui enfim perder uma boa quantia de peso.
 Atualmente, com meus 1,70m de altura, peso 71 quilos mas ainda estou com excessos (muito culote, gordura localizada e flacidez). Comecei a comprar as revistas BOA FORMA e CORPO A CORPO para acompanhar as atividades físicas propostas, algumas dicas de dieta e cuidados com o corpo. Com esse calor todo, comecei a me motivar mais pois não vejo a hora de ir para praia; com o verão chegando, então! Quero colocar um biquini!!!!Maiô? Chegaaa!!! Só para a hidroginástica, que, aliás, comecei faz uma semana...e de graça!!Nunca me senti tão motivada como agora! Meu objetivo é, não só chegar no meu peso ideal (62Kg) como também definir meu corpo, redesenhá-lo e melhorar a minha autoestima. Como diziam os mestres da ioga: "Mente sã em corpo são". Vamos à luta!!!!