Vamos que vamos!!!

A balança tem me deixado bastante feliz nesses últimos dias! Pra aumentar a minha felicidade, comecei a fazer musculação numa academia próxima da casa dos meus pais. O esquema é só sábado e domingo e saiu barateeenho!! Já me inscrevi e fiz a minha primeira aula. Fiz alongamento, transport, esteira e abdominais, enquanto o professor começou a escrever a minha série, de acordo com as minhas exigências...sábado quem vem já poderei seguir as instruções dele; enquanto não tenho a minha série, vou fazendo a parte ergométrica (pra não perder tempo).

Hoje tomei café da manhã tarde (10h30min - sanduíche natural e um copo de 200mL de suco de mamão); almocei as 12h30min (1 colher de servir de arroz com repolho + 1/2 concha de feijão carioquinha + 1 prato de salada de alface com tomate e cebola + 1 colher de sopa de farinha de linhaça +1 colher de sopa de farofa de soja + 1 pedaço médio de peito de frango assado, sem pele). Quando fui para o meu 1º treino (às 15h30min) ; fiz um sanduiche com : 2 fatias de pão de forma integral + 1 fatia de queijo minas + 1 fatia de presunto de peru + salada de alface + tomate;  para acompanhar, fiz um suco de caju, adoçado com stévia. Depois do treino, comi 4 cookies integrais light de gergelim com linhaça, da marca biosoft. Daqui a pouco vou em um aniversário...espero não abusar muito....hehehe...estou firme na meta!!! Ninguém me segura!!!!

Minha vida pessoal tá precisando de um gás...tá na hora de dar uma renovada nos meus pensamentos e metas...eu só quero é ser feliz...e mais nada!!!

Esse é o biscoito que comi de tarde...uma delícia!!! Tem bastante fibras (1,0g /4 biscoitos) e não é muito calórico (os 4 que comi dão em torno de 95 Kcal), além de ser pouco gorduroso (3,3g para cada 4 biscoitos). A linhaça e o gergelim, só tem gorduras do bem!!!

Catei essa foto do blog da Lu Prado ("Loucura de Mulher"-http://loucurademulher.blogspot.com/2009/11/beterraba-com-iogurte-e-laranja.html)...essa é a SALADA COLORIDA...tem uma outra receita : BETERRABA COM IOGURTE E LARANJA, que pretendo fazer no Natal...eis a receita da Salada Colorida:

SALADA COLORIDA

Ingredientes

1 beterraba ralada
1 cenoura ralada
1 tomate cortado em cubos
1 pepino cortado em cubos
100 gramas de queijo minas em cubos
100 gramas de peito de peru cortado em cubos
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
2 colheres de sopa de salsinha


Modo de preparo:



Em uma saladeira bem bonita, coloque a beterraba e a cenoura. Misture o restante dos ingredientes e coloque bem no centro. Saboreie à vontade!

Molinho de fazer...essa aí farei antes do Natal... ;)

Depois eu posto a outra receita!! Até logo!!!!Fuiii!!!